Anti aging: che allenamento adottare per un corpo e una mente sempre giovani?
Che l’esercizio fisico sia un elisir di lunga vita e un potete anti aging è ormai stato confermato da numerose ricerche scientifiche.
Ma prestare attenzione anche alle emozioni e al nostro sistema cognitivo è un plus che dovrebbe essere integrato in qualsiasi attività motoria, per far si che il movimento sia veramente anti aging.
A tal fine è stato messo a punto il metodo Neuro-Balanced Training, ideato da Alfredo Petrosino, autore di “Fitness anti-aging” (Edizioni Lswr).

Petrosino è specializzato in esercizio fisico neuro-motorio, psico-motorio, cognitivo, anti-aging e riabilitativo. Attualmente, si dedica allo studio delle neuroscienze applicate all'esercizio fisico e all'attività motoria come espressione emotiva, con un focus sulla prevenzione e la promozione dell'invecchiamento in salute.

Anti aging: l’esercizio fisico come pratica terapeutica emozionale

Negli ultimi anni, la conoscenza del sistema nervoso centrale e periferico ha spinto a evolvere l’esercizio fisico da semplice attività motoria a pratica terapeutica emozionale. Il Neuro-Balanced Training, ideato da Alfredo Petrosino, nasce come metodo innovativo che combina fitness, riabilitazione motoria e stimolazione cognitiva. Si basa su movimenti di equilibrio e coordinazione associati a tecniche di respirazione e consapevolezza corporea, integrando mente, corpo ed emozioni in un’esperienza motoria completa.

Benefici anti aging del Neuro-Balanced Training (o NBT)

Il NBT migliora forza, resistenza, abilità neuromuscolari e percezione di sé, promuovendo un’integrazione senso-motoria che riduce stress e infiammazione cronica (“inflammaging”). Inoltre, potenzia il sistema immunitario e l’efficienza energetica a livello cellulare. Questo approccio può essere svolto a corpo libero o con attrezzi instabili come fitball, bosu e tavole propriocettive, stimolando una maggiore attivazione neuromotoria e un reclutamento più ampio delle unità motorie rispetto agli esercizi tradizionali.

Il ruolo centrale del cervelletto e delle neuroscienze per attività anti aging
Il cervelletto, storicamente considerato solo un centro motorio, è oggi riconosciuto come una struttura coinvolta anche in funzioni cognitive ed emotive, grazie a circuiti complessi che lo collegano alle cortecce cerebrali associative e paralimbiche. Il Neuro-Balanced Training sfrutta queste connessioni attivando aree che modulano emozioni e processi cognitivi, stimolando la produzione di neurotrasmettitori e ormoni con effetti protettivi su numerose patologie, ben oltre quelle neurodegenerative.

Neuro-Balanced Training per una longevità in salute

In sintesi, il Neuro-Balanced Training rappresenta la nuova frontiera dell’esercizio fisico, unendo biomeccanica, biochimica e neuroscienze in un metodo che promuove benessere fisico, mentale ed emotivo. Integrarlo con un corretto stile di vita, come nel format Fitness Anti-AgingR ideato dal Centro Studi PAF, può contribuire a vivere più a lungo e in piena efficienza psicofisica, conservando le facoltà cognitive e motorie in modo naturale e sostenibile. È, insomma, una vera e propria strategia anti aging.

Per saperne di più, leggi "Fitness anti-aging" di Alfredo Petrosino.