L’allenamento coi pesi fa bene a uomini e donne a qualsiasi età. Lo dice la scienza, lo sottolineano il Dottor Spattini e Riccardo Gaspari, con il contributo di Federico Focherini, nel nuovo libro “Bodybuilding – allenamento ed esercizi” (Edizioni Lswr).

Gli esperti spiegano, in maniera esaustiva e con il supporto di video, cos’è, veramente, il bodybuilding, quali benefici fisici e psicologici apporta e come strutturare il proprio allenamento.

«Il body bulding nasce per migliorare la forza ed aumentare il volume dei muscoli. Ma entrambi gli obiettivi sono perseguibili solo con una base ormonale. È quindi la pubertà, il momento in cui avviene lo sviluppo ormonale, che fa da spartiacque. Solo in quelle condizioni possiamo avere una risposta muscolare. Anche i bambini possono fare esercizi con resistenze e pesetti, ma questo allenamento per loro non è definibile body bulding. Può essere comunque consigliabile per curare la forma fisica del bambino con uno stile di vita sedentario e all’interno di un’attività fisica strutturata», spiega il Dottor Massimo Spattini, Medico chirurgo, Specialista in Scienze dell’Alimentazione e Medicina dello sport e autore di bestseller.

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Il libro

Bodybuilding - Allenamento ed esercizi
Dal volume di allenamento alla frequenza passando per l'intensità
di Massimo Spattini, Riccardo Gaspari e con il contributo di Federico Focherini
Settembre 2022, 39.90 euro

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