dettagli
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Collana: Salute & Benessere
- Edizione: Prima edizione
- Pagine: 192
- Formato: 17x24 cm
- ISBN: 9788868957650
- Rilegatura: Brossura
- Data di pubblicazione: Settembre 2020
- ebook ISBN: 9788868957667
Allenamento articolare funzionale
Descrizione
Le persone che praticano attività fisica tendono a concentrarsi sull’allenamento dei muscoli e sul movimento, ma spesso trascurano la salute e la funzionalità delle articolazioni.
Mantenere e migliorare la mobilità articolare è invece fondamentale sia per la performance fisica sia per la qualità della vita; aiuta inoltre a prevenire gli infortuni e l’insorgere di patologie come l’artrosi.
Questo libro mostra come preservare ed esaltare la funzionalità delle articolazioni grazie a un allenamento specifico e mirato, che può essere praticato in modo autonomo o inserito in qualsiasi routine. Include schemi che chiariscono i concetti teorici e oltre 300 fotografie per illustrare gli esercizi. Una sezione specifica è dedicata alla nutrizione e all’integrazione per la salute articolare.
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